co jeśc

Dzięki ;) uwzględnie to co napisales, dodam duzo warzyw, owoców + witaminy. mam jeszcze jedną opcję diety, zeby nie jesc np takiego jajecznego sniadania i troche sobie urozmaicić ale to wrzuce troche później.

Wnisoek trafny. Trzeba jeśc z sensem, to nie ma napadów na cheaty. Tyle, że nie patrz na cyferki na wadze, tylko obwody ciała. Bo ludzie widzą ciało a nie to co pokazuje waga.

no wiec qrde co mam jesc po treningu-npewno nie glukoze bo sam Michail pisal ze to sie nie nadaje bo sie od tego koszmarnie zatluszcze czlowiek ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Co Ty sie uparłeś na te węgle i ketozę %-) Nikt nic o tym nie pisał.. Chodzi mi o to, iż nie rozumiem, jakim cudem coś może mieć 0kcal, skoro jest zrobione z czegoś (przynajmniej tak piszą), co kcal zawiera %-) nie mądrkuj,ban%-) };-) kilka osób z dopingu stosuje i chwali na wycinkę dobra sprawa,aby nie jeść jałowo

A co jeśli ułożę nie właściwą diete nie mam w tym doświadczenia, a jeśli będzie nie poprawna to poświęcony czas pójdzie na marne. Szczerze to nawet nie wiem jak się za ro zabrać po obliczeniu kalkulatorem BMR już dalej nie wiem co robić. Jeszcze mam pytanie niektórzy mówią żeby po prostu mniej jeść 5 posiłków dziennie w mniejszych ilościach unikać [...]

pierek19 -trądzik po białku?? musiałeś jeść go za dużo albo masz skaze białkową w co wątpie bo byś o tym wiedział...

ceny warzyw to juz sobie sam sprawdzisz, mozesz jesc świeże, mrozonki, kiszone, co do urozmaicenia to chyba wiesz na co mozesz wymienic ryz, kurczaka itd..;-) a jezeli nie to wystarczy troche poczytac w dziale

Nie wiem z czym właściwie masz problem. Rozpisujesz dietę, rozporządzasz posiłki w ciągu dnia, o której możesz jeść o, której nie. Gdy będziesz jadał tak dłuższy czas Twój organizm sam będzie się prosił o jedzenie. Dziel na większe i mniejsze porcje skoro nie możesz spożywać ''dużych' posiłków. To już od Ciebie zależy co chcesz osiągnąć. Nie [...]

Z tym chodzeniem to do pracy po prostu chodze :P no ale zawsze coś lepiej to niż samochodem Z sera ciężko by było mi zrezygnować z zupek sie postaram Tak wiec co bym mogł jeść żeby to spalanie tłuszczu postępowało trochę szybciej. Dodam do tego planu 2 razy w tygodniu bieganie w miarę mojej wydolności

tuńczyk w biedrze jest za 2 z groszami rozdrobniony, jeść tego nie idzie,w kawałkach jest za 4, co do mleka to w pełni j/w

ok, juz troche poczytalem:P na poczatek chcialbym ulozyc diete, ale mam problem: z tego co widze posilki trzeba jesc regularnie i cwiczyc takze o tej samej godzinie. ale w weekendy mam zajecia na uczelni i przeciez nie bede na wykladzie jadl ryby z ryzem oraz w tygodniu pracuje. i co gorsze raz na rano, raz na po poludniu:/ i jak mam ulozyc diete? [...]

Czesc novothyral 75 jak dawkowac ? Teraz lecialem na citomed 50uq z balkana 2 tabsy ,czyli jak rozumie novothyral 75 musze jesc 4 zeby byla ta sama dawka co citomed? Zmieniony przez - donsalceson w dniu 2017-04-15 07:46:34

jak odżywiania nie poprawisz to sylwetki rowniez albo w nieznacznym stopniu , wiec wiadomo za co sie trzeba brac i wcale nie trzeba miec ulozonej co do kalorii i jesc codziennie tego samego a raczej przestrzagac kilku glownych zasad upytanie czy Ci sie chce ?

nawet nie wiesz co to znaczy jesc w jednej porcji. Twoje pytania i watpliwosci swiadcza o tym, ze totalnie nie wiesz OCB. gainer - jak kolega wyzje napisal - to nie jest cos co sie bierz i robi z tego cykl. gainer to zamiennik kanapk, uzupelnioenie brakow. jak potrzebujesz - robisz sobie szejka, jak nie potrzebujesz - to nie. tyle. GH max to [...]

ciesze sie. A co do tluszczow to musisz pewne spo(rz)?ywac, ,np oliva z olivek,orzechy wloskie,jajka,losos. Inne tluszcze mozesz rzeczywiscie odrzucic. Nie musisz jesc ostatniego posilku o 18:00. Jesli policzysz ile kalorii potrzebujesz a ile spalasz to mozesz wtedy tak ustalic posilki ze ostatni bedzie na 30 minut przed snem.Oczywiscie musi to [...]

wiemzdaje sobie z tego sprawe. jedzenie jak kon sterydy itd psychicznie jestem juz na to nastawiony dokładnie jak Kamil i Bystry, od siebie dodam że nie wystarczy nastawić się psychicznie i jeść sterydy jak koń, jak to napisałeś, w sensie co podejdzie aby było, omke przegryźć metą i cykl zaliczony, albo powbijać sobie trochu teścia bo Zdzisiek [...]

Panowie wiec mam taka wizjie (nie jest ona całkiem moja ) 10 ml nadrolone phelnyloproptonate oraz 10 ml tes6 proptonicum szczały po 2 mil 1 tego 1 tego mysle nad metka w strzałach ok 25 tygodniowo (ale nieche bo sie troche boje tego sterydu bo meta to g**** ?) no i do tego odrzywki 3 koktajle 30 g z 3d protein trec nutrition 2750 g oraz [...]

z tymi badaniami to nie wiem bo robiłem w małej miejscowości, ale w szpitalach chyba jest taniej i następnym razem poszukam innego miejsca teraz o tym nie myślałem chciałem zrobić i już, a miałem tylko ten lab w miejscowości :) kilka osób mnie już o to pytało i zawszę chętne odpowiadam chociaż jakiegoś złotego środka się nie spodziewaj :) nie pale [...]

[...] to wieczność Najbardziej obawiam sie diety-nigdy zadnej nie prowadziłam i wiem że będę miała z tym wielkie trudności. Nigdy nie mam czasu na posiłki a Wy piszecie ze trzeba jeśc 4 razy dziennie-a ja nie mogę wmusić w siebie śniadania bo mi niedobrze-bedę walczyć ze złymi przyzwyczajeniami, ale jeszcze nie wiem z jakim skutkiem. Będę starała się [...]

Zastanawiam sie nad sojówka z allegro ... co o niej myslicie.. Bo ta serwatka z allegro za 15 zl (30 %) podejrzewam ze to jakis shit.. A te sojówke jak zakupie (niektórzy z sfd ja sprawdzali i mówili ze git) jak jesc z czym itd..... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i [...]